第六版《運動訓練法》,可與週期化訓練先驅Tudor O. Bompa及國際上主要的訓練方法專家之一Carlo A. Buzzichelli學習如何最大化訓練效果。在作者專業知識的指導下,第六版為你提供了最新研究的重要資訊,以及有關訓練理論的實務操作,同時為週期化基本原則提供科學支持。
第六版內容乃基於Tudor Bompa的思想,對週期化進行全面的討論。它具有以下特色:
•回顧週期化的緣起、術語及理論。
•討論設計專項運動和競賽水準年計畫的重要性,並放棄任何
一體適用的方法。
•擴大訓練過程中整合基本運動能力的章節。
•全面更新訓練課程、小循環和大循環的資訊。
•擴大發展肌力方法的章節,包括負荷變化和轉換專項肌力的
操作。
•更詳細說明速度和敏捷訓練,區分個人和團隊運動。
第六版《運動訓練法》介紹了Bompa週期化理論的最新修訂,幫助你規劃提高運動技能和確保最佳表現的訓練計畫。 |